Rượu vang từ lâu đã là biểu tượng của sự sang trọng, đẳng cấp và quý phái. Không những thế, uống rượu vang đúng cách còn mang lại những lợi ích tốt về sức khỏe. Vậy uống rượu vang trước khi ngủ tốt không? Có những lợi ích nào? Cùng Hệ thống cửa hàng rượu vang WeWine tìm hiểu ngay trong bài này nhé!
Uống rượu vang trước khi ngủ có tốt không?
Rượu vang được ủ từ những quả nho ngon được trồng tại cánh đồng trên khắp thế giới như Pháp, Ý, Tây Ban Nha,… Rượu không những có vị ngon mà còn có thể cải thiện sức khỏe nhờ chứa thành phần đặc trưng như resveratrol, polyphenol.
Vậy uống rượu vang trước khi ngủ tốt không? Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời uống 1 ly rượu vang trước khi ngủ. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Phòng ngừa bệnh tim mạch
Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm tới 31% tổng số ca tử vong, với khoảng 170.000 – 200.000 người mỗi năm.
Con số này có thể giảm đi nếu biết thêm nhiều phương pháp chữa bệnh tim mạch. Ngoài tập thể dục, chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ,… cách để phòng bệnh tim mạch là uống một ly rượu vang khoảng 150ml trước khi ngủ mỗi ngày.
Theo nghiên cứu về rượu vang, đặc biệt là rượu vang đỏ có chứa nhiều chất polyphenol gồm tannin, resveratrol và khoảng 5.000 hợp chất thực vật. Tannin ức chế cholesterol vốn làm tắc nghẽn mạch máu nên giúp tăng cường sức khỏe tim. Tuy nhiên, trong các dòng rượu vang đỏ thì rất khó để biết dòng nào tốt cho sức khỏe, nhưng các chuyên gia khuyên nên uống rượu vang đỏ có độ cồn thấp và tannin cao.
Ngăn ngừa lão hóa với 1 ly rượu vang mỗi tối
Không chỉ phòng ngừa bệnh tim mạch, uống rượu vang đỏ trước khi đi ngủ còn giúp làm chậm lại quá trình lão hóa. Thành phần rượu vang chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Trong đó, chất chống oxy hóa hoạt động như một người bảo vệ, giúp các tế bào tránh khỏi sự tấn công của gốc tự do.
Uống rượu vang trước khi đi ngủ có tác dụng giảm cân
Uống một ly rượu vang đỏ trước khi đi ngủ còn có thể giúp bạn giảm cân. Một ly rượu vang giúp tạo cảm giác no cho dạ dày, hạn chế thèm ăn mà vẫn đảm bảo lượng calo thích hợp cho cơ thể. Bên cạnh đó, khi nạp rượu vang vào cơ thể, lượng resveratrol sẽ được chuyển hóa thành piceatannol giúp tiêu giảm các tế bào mỡ trong cơ thể. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Uống rượu vang đỏ trước khi ngủ phòng ngừa ung thư
Rượu vang đỏ có chứa chất chống oxy hóa do rượu được làm từ nho và vỏ nho giàu chất chống oxy hóa nên có khả năng ngăn ngừa tất cả các loại ung thư.
Hướng dẫn uống rượu vang trước khi ngủ đúng cách
Tùy vào cơ địa, sở thích, tình trạng sức khỏe,… của mỗi người sẽ có cách uống rượu vang trước khi đi ngủ khác nhau.
Nếu chỉ uống để cải thiện sức khỏe, bạn có thể rót rượu ra ly với lượng vừa đủ rồi thưởng thức. Nếu bạn thích trải nghiệm, có thể mua thêm ly đúng chuẩn để uống rượu ngon hơn.
Liều lượng tốt nhất mỗi ngày nên uống rượu vang trước khi ngủ dao động từ 50 – 150ml. Nếu muốn uống nhanh, bạn có thể nốc hết trong một lần. Nếu bạn thích nhâm nhi, thưởng thức, hãy uống từng ngụm nhỏ để cảm nhận hương vị của rượu.
Những lưu ý quan trọng trước khi tạo thói quen uống rượu vang
Rượu vang có rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nếu không biết uống đúng cách hoặc uống quá nhiều thì cũng không mang lại kết quả như mong muốn.
Dưới đây là một vài lưu ý uống rượu vang trước khi đi ngủ:
- Đừng uống rượu quá sát giờ ngủ. Bởi vì, rượu khi vào cơ thể cần có quá trình tiêu hóa và thẩm thấu. Nếu uống sát giờ đi ngủ sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng.
- Rượu vang tuy mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe, nhưng bạn đừng lạm dụng quá nhiều. Trừ những cuộc vui, còn lại bạn chỉ nên uống 1 ly khoảng 150ml và cũng nên có ngày nghỉ (không uống liên tục trong tuần). Để thực sự khỏe, bạn cần đi ngủ đúng giờ, chăm tập thể dục, ăn uống điều độ, cố gắng giữ tinh thần vui tươi và có lối sống lành mạnh.
- Tuyệt đối không uống rượu trước khi tập thể dục hoặc vận động mạnh, việc này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.
Đây là những lưu ý về việc uống rượu vang trước khi ngủ bạn nên nhớ. Tuy nhiên, tùy cơ địa của mỗi người, rượu vang sẽ mang lại tác dụng khác nhau. Tốt nhất, bạn hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu muốn uống rượu vang.
Nguồn: Báo Thanh Niên
